Intervall med Opptur onsdag?

6okt

Denne veka har vi ikkje o-teknisk trening.
For dei som vil ha ei kvalitetsøkt anbefaler vi å bli med vår samarbeidspartner «Opptur Motbakkeklubb» på trening onsdag kl.19.00.

Treninga startar på Kalvatræ og har 18 motbakkeintervall med ca 500m stigning.
Det blir oppvarming, 9×1 min intervaller x 2, vi jogger ned bakken i pausen mellom første og andre runde med intervaller.
Nedjogg for dei som ønsker det inn til demningen etterpå.

Treninga passer for alle uansett nivå, da dei som ligg fremst spring tilbake til dei som ligger bakerst slik at vi samler feltet mellom hvert intervall.

Parker helst på parkeringsplassen mellom Buena og Sørstraumen.

Opptur


Bli medlem!

Os Orienteringsklubb (Os Ok) er idrettslaget for deg som liker å løpe i skog og mark. Vi ønsker oss mange medlemmer på alle nivå. Om du vil gå på tur, bidra i et sosialt miljø eller om du vil bli så god som du kan, vi har plass til deg. Vi har treninger for nybegynnere og viderekommende. Om du er ute etter å presse deg til det maksimale eller om du vil være med som en mosjonist så har vi tilpasset treningsøkter til ulike nivåer.

Dersom du kunne tenke deg å begynne med orientering kan du trykke på knappen under og sende oss informasjon om deg selv!